TRÉNINK

Připravíme tréninkový plán na míru

Nechceme pouze distribuovat tréninkový plán. Nabízíme maximálně individuální přístup ke každému běžci. Před začátkem tréninkového období s vámi trenér prodiskutuje vaše cíle a seznámí vás se strategií na příští měsíce, která by vás měla k cíli dovést. Vaše aktivní hodnocení pocitů z tréninků je zásadní pro co nejrychlejší reakci trenéra v podobě úpravy tréninkového plánu.

Otestujeme vaši kondici a zdravotní stav

Před tréninkovým cyklem lze absolvovat zátěžové vyšetření ve špičkově vybavené sportovní laboratoři  pod vedením šéflékařky české atletické reprezentace Karolíny Velebové.

Komplexní spolupráce s vrcholovými
i neprofesionálními sportovci.

Úvodní sportovní vyšetření

V rámci testu ověříme váš zdravotní stav, trénovanost, silné a slabé stránky, které dále využijeme v tréninkovém cyklu.

Trénujeme komplexně

S námi na vás čeká atletický ovál, běh v přírodě, kompenzační cvičení v tělocvičně či dlouhý běh o víkendu.

Tři zásadní tréninky v týdnu, které vám připraví trenér a každý zaměřený na jinou důležitou část přípravy běžce. Tréninky můžete odběhat sami, na základě vašich časových možností a preferencí.

nacházíme a napravujeme chyby v pohybu

Žádný vrcholový sportovec se neobejde bez pravidelné fyzioterapie. Naši zkušení terapeuti vás udrží zdravé a dohlédnou, že nedochází k přetrénování.

běháme ve skupině

Při regeneračních bězích to tolik nevadí, ale když jde o kvalitu, je lepší bolest sdílet. Trénink ve skupině má blahodárný efekt na výkonnost, motivaci či na zábavnější plynutí nezábavných tréninků. Ideální je začít přípravu na tréninkovém kempu a v našem případě spolu s českými vytrvaleckými reprezentanty.

a když přijde zranění

V případě akutních zdravotních problémů je pro členy BSRC zajištěno přednostní sonografické vyšetření a případné ošetření, aby došlo k co nejmenšímu tréninkovému výpadku.

nepřestáváme se učit

Odběhat trénink, jehož přínosu nerozumíme, se nechce nikomu. Kromě rozvíjení tělesné schránky běžců komplexně nabídneme i semináře vysvětlující jednotlivé složky přípravy. Od výživy, po techniku běhu či ve stylu fuckup nights profesionálních běžců.

testujeme tělo a připravujeme hlavu menšími závody

Naše tréninky nejsou jeden jako druhý. Příprava je periodizována tak, aby vaše výkonnost rostla směrem k vrcholu, který jste si stanovili. Cestou vás čekají dlouhé běhy, rychlostní tréninky, posilování i testovací závody.

za konzistentní trénink se odměníme Velkým závodem

Na konci naší cesty si s sebou odnesete mnohem víc, než jen splnění vámi stanoveného cíle. Přátelství, zážitky, zkušenosti a nově nabyté znalosti jsou častokrát mnohem důležitější než rychlý čas.

Vyplň nám formulář a staň se
členem

Díky. Ozveme se ti hned jak budeme mít víc. Stay tuned!
Oops! Something went wrong while submitting the form.
Přidat se

7000Kč/měsíc

PROFI

Membership

  • Šestiměsíční tréninkový program

  • Plán na míru dle vašich cílů

  • Trenérem a garantem Jakub Holuša

  • 1x měsíčně fyzioterapie v Body Solution Clinic

  • 3x společný trénink týdně *

  • Přednáška o výživě, technice běhu a motivaci

  • Registrace v atletickém oddíle

  • Možnost zúčastnit se soustředění s českými reprezentanty

  • *trénink na dráze s Jakubem, kompenzační cvičení v Body Solution Clinic, long run

Tréninkový plán

Tréninkový plán na míru

JAKO PROFÍK

Membership

7000Kč/měsíc

PRVNÍ ZÁVOD

Membership

4000Kč/měsíc

ZŮSTAŇ ZDRAVÝ

Membership

4000Kč/měsíc

Pravidelné konzultace s trenérem

Společný běžecký trénink

min. 2x měsíčně

min. 2x měsíčně

Fyzioterapie

min. 2x měsíčně

1x měsíčně

Kompenzační posilování s trenérem

1x měsíčně

Úvodní laktátový test,
závěrečný testovací závod

Šestiměsíční tréninkový program

Nadstandardní služby

Tříměsíční tréninkový program

Tereza Jalová (Čapková)

Trenér

Délka tréninkového programu

Zátěžové vyšetření, workshopy o výživě, technice běhu a motivaci

Měsíční předplatné bez závazku

Jakub Holuša

Jakub Holuša

1x týdně

Sleva 25%

Tréninkový plán

Tréninkový plán na míru

Pravidelné konzultace s trenérem

Společný běžecký trénink

min. 2x měsíčně

Fyzioterapie

Sleva 25%

Kompenzační posilování s trenérem

Nadstandardní služby

Úvodní laktátový test, závěrečný testovací závod

Délka tréninkového programu

Měsíční předplatné bez závazku

Trenér

Tereza Jalová

4000Kč/měsíčně

Tréninkový plán na míru

Pravidelné konzultace s trenérem

Společný běžecký trénink

min. 2x měsíčně

Fyzioterapie

1x měsíčně

Kompenzační posilování s trenérem

Nadstandardní služby

Délka tréninkového programu

Měsíční předplatné bez závazku

Trenér

Jakub Holuša

4000Kč/měsíčně

Tréninkový plán na míru

Pravidelné konzultace s trenérem

Společný běžecký trénink

min. 2x měsíčně

Fyzioterapie

1x měsíčně

Kompenzační posilování s trenérem

1x týdně

Nadstandardní služby

Zátěžové vyšetření, workshopy o výživě,
technice běhu a motivaci

Délka tréninkového programu

Šestiměsíční tréninkový program

Trenér

Jakub Holuša

7000Kč/měsíčně

Q&A

Q&A